Марина вовченко

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и «подбирает» ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Отзывы о внешности и увлечениях популярной женщины чаще выражают удивление. В свои 37 лет мать троих детей имеет идеальные параметры 92-62-92 см. Она ведет здоровый образ жизни, помогает нуждающимся и обожает свою семью.

Источники

• https://FB.ru/article/373932/marina-vovchenko-biografiya-mnogodetnoy-yogini
• https://AlexGitara.ru/znamenitye-lyudi/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://hollywood-actors.ru/znamenitosti/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://gigamass.ru/alleya-slavy/marina-vovchenko-master-otkrovennoj-jogi.html

Марина Вовченко

• Имя: Марина Вовченко (Marina Vovchenko)
• Дата рождения: 23 октября 1981 г.
• Знак зодиака: Весы
• Возраст: 39 лет
• Рост: 162 см
• Вес: 53 кг
• Грудь: 92 см
• Талия: 62 см
• Бедра: 92 см

Марина Васильевна Вовченко родилась в Новороссийске в большой семье. Эта смелая девушка стала известна, когда у неё появился свой блог в инстаграм. Но до этого она прошла большой путь. У неё есть брат и несколько сестёр, в том числе сестра-близнец. В школе Марина много занималась спортом. Особенно ей нравились гимнастика и атлетика, в которых она достигла больших успехов. В 1999 году Марина перебралась в Москву и поступила в вуз на юридический.

Фотография на пляже со спины

Фотография с белым полотенцем

Фотография в голубой воде

Фото в купальнике вниз головой

Фото на пляже с бутылкой

Фото на песке в стойке на голове

Фотография на скале с накидкой

Чёрно-белое фото в купальнике

Фотография в прыжке

Красивое откровенное фото

Фотография в нижнем белье

Фотография в чёрном бикини

Фото в красивых украшениях

Фотография в ажурной кофте под водой

Фото в халатике у кровати

Фотография в бикини с чашкой

Фото в чёрном купальнике

Фото в маковом поле

Чёрно-белое фото в поле

Фотография в ботинках на озере

Фото в скалах в купальнике

Фото с красной тканью

Фото в бикини с чёрной тканью

Фотосессия в белом боди и гетрах

Фотография в белом бикини

Фото в красном белье

Чёрно-белое фото с лентой

Фотография в белом бикини

Фото в чёрном платье

В столице девушка успела выучиться на фотографа, стать сертифицированным преподавателем йоги и даже сняться в кино. После создания блога Марина быстро стала популярной. Она сделала ставку на скандальный образ и не прогадала. В аккаунте она публикует откровенные фото в нижнем белье, купальниках и совсем без одежды. Так, по её мнению, она может лучше продемонстрировать подписчикам свою фигуру, как результат здорового образа жизни. А отсутствие волос у девушки обосновано её стремлением поддержать больных раком.

Фотография в шёлковом платье

Фото в брызгах воды

Фото в майке и шортах на пляже

Фотосессия в нижнем белье

Фото в розовом белье

Фотография в ванне в белье

Фото в жёлтом бикини

Фото в нижнем белье и чулках

Фотография в спортзале

Фото в красном купальнике

Фото в розовом пледе

Фотосессия под белым пледом

Фотография в стойке на голове

Фотосессия в красивом нижнем белье

Фото в белом халате на лежаке

Фотография во время бега по берегу моря

Фотография в розовом халатике

Фото в спортивном костюме

Фотография в спортивном костюме

Фото в халате на балконе

Фото в белье на полу у камина

Фотография в скале в чёрном купальнике

Фото в кружевном белье

Фотография во время тренировки

Фотосессия на пляже в купальнике

Фото в красивом белье и украшениях

Чёрно-белая откровенная фотография

Чёрно-белая фотосессия без одежды

Фотография в чёрном платье

В 2005 Марина встретила свою судьбу. Она вышла замуж за Валерия Ачкасова, который старше жены на 25 лет. У супругов уже есть трое детей. Таким образом, Марина не только популярный в инстаграм блогер и тренер, но ещё и многодетная мать.

Фотография в инстаграм

Фотография в прозрачной тунике

Фото в купальнике на лестнице

Откровенная фотография в инстаграм

Фото из инстаграма

Фото в туфлях на шпильках

Откровенная фотосессия в инстаграм

Фото на пляже в инстаграм

Фото в душе в инстаграм

Фотосессия в инстаграм

7

[править] Карьера

В период учёбы в академии Марина сыграла главную роль в фильме Ильи Хржановского «» (2004). Картина получила 12 наград и 6 номинаций на различных кинофестивалях.

Также Марина окончила институт фотографии «2White» и является профессиональным фотографом.

В дальнейшем Марина окончила курс «Федерации йоги России» Сергея Репина и получила специальность «преподаватель по йоге». Также она имеет специальность по хатха-йоге и перинатальной йоге международного класса. Марина является представителем направления Power Stretch йога. Провела более 20 семинаров по всей стране, 15 туров по всему миру и 17 марафонов по йоге. Количество участников её марафонов к 2021 году превысило 50 000 человек. Также она запустила свое приложение «Yoga.Vovchenko». В 2018 году получила образование психолога.

Марина является популярным блогером, у неё более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram.

Участвовала в телешоу «Супермамочка» на телеканале «СТС».

В 2021 году вела программу от Reebok «Стань человеком со звёздами». В качестве эксперта принимала участие в телепередачах «Бородина против Бузовой», «Пусть говорят», «Мужское и женское», «ДНК», «Андрей Малахов. Прямой эфир»

Снималась в клипах Сати Казановой «Мама» и L’One «Всё или ничего»

Балет

Дебют гениальной артистки балета состоялся, когда ей едва исполнилось 13 лет. Танцовщица получила первую роль в балете «Волшебная флейта». Вторая партия досталась Марине Семеновой в балете «Сильвия»: девушке доверили роль Повелительницы дриад. Но первые две роли оказались лишь предисловием к настоящему сценическому дебюту. Ей доверили партию в балете «Дон-Кихот», где блистала прибывшая из Москвы прима Большого театра Викторина Кригер. Юная Марина оказалась не хуже именитой москвички.

Балерина Марина Семенова в 1925 году

Диплом любимой ученице Вагановой вручили в 1925-м. Специально для фаворитки наставница возобновила балет Делиба «Ручей». Партию феи Марина Семенова исполнила не на ученической сцене, а на подмостках бывшего Мариинского театра. Эта роль стала значимой вехой в биографии артистки, ведь после ее исполнения Семенову зачислили в труппу Ленинградского театра оперы и балета. На его подмостки балерина выходила 5 лет, с 1925-го по 1930-й.

Приход Марины Семеновой в бывшую «Мариинку» оказался триумфальным и поломал устоявшуюся традицию: артистка «перескочила» первую обязательную ступень всех новичков – миновала работу в кордебалете. О такой стремительной карьере в свое время не мечтала даже звездная Анна Павлова, блиставшая на этой сцене.

Марина Семенова в балете «Лебединое озеро»

Семеновой с первых дней доверили ведущие партии. В «Лебедином озере» она сыграла Одетту-Одиллию, в «Спящей красавице» – Аврору и Флорину, в «Баядерке» воплотила Никию. Партнером Марины на сцене, а затем и в супружеской жизни стал тот самый наставник и однофамилец Виктор Семенов.

В 1930-м начался постепенный перевод труппы в столицу. Марина и Виктор Семеновы перебрались на подмостки Большого театра в Москву. В начале сентября того же года имя будущей легенды советского балета впервые появилось на афишах. Артистка выступила в главной партии – Никии в «Баядерке» хореографии Мариуса Петипа.

Марина Семенова и Виктор Семенов

На выступления Марины Семеновой, мгновенно ставшей примой Большого, приходят высшие чины и члены правительства с супругами. Во многом благодаря танцовщице балет провозглашают одним из главных искусств Союза.

Бриллиантом российского балета похвалился Анатолий Луначарский в разговоре с Сергеем Дягилевым во время пребывания в Париже. Стефан Цвейг, увидевший Семенову впервые на сцене московского БТ, испытал сильнейшее потрясение. О гениальной балерине, сыгравшей партию Лебедя в спектакле «Лебединое озеро», он написал в мемуарах.

Марина Семенова и Михаил Габович

Прослышав о танцовщице, чье мастерство поражало всех искушенных балетоманов, премьер Парижской оперы и теоретик танца Серж Лифарь пригласил Марину Семенову выступить на сцене Гранд-Опера. Советские чиновники, скрепя сердце, одобрили гастроли, хотя Клим Ворошилов противился до последнего. Он был убежденным противником поездок советских артистов за рубеж, полагая, что там они и останутся. Переубедил Ворошилова Лазарь Каганович, тонкий ценитель балета и поклонник Семеновой.

Триумф Марины Семеновой, выступившей на легендарных подмостках французской столицы в партии Жизель, был предсказуем. Ее партнером был сам Лифарь. Французские газеты захлебывались в похвале советской звезде, назвав ее Жизель «шедевром балетного искусства».

Марина Семенова на сцене

Триумфальное шествие Марины Семеновой оборвалось в 1937 году, когда в колесо репрессий и сталинских чисток попал второй муж балерины, посол в Турции Лев Карахан. После его расстрела артистке чудом удалось избежать участи супруга. Лишь мировая известность спасла ее от ареста и гибели. Путь на зарубежные гастроли для заслуженной артистки закрыли, но на сцену она продолжила выходить.

Награды и милость власти вернулись к приме Большого театра в годы войны. В 1941-м танцовщице вручили Сталинскую премию, а в победном 1945 году Марина Семенова вышла на сцену с коронным номером: исполнила вальс в спектакле «Иван Сусанин».

Марина Семенова и Лев Карахан

Танцевальная карьера Семеновой завершилась в 1952-м. С 1953-го и до 1997-го Марина Тимофеевна преподавала и работала репетитором в Большом. Среди ее учеников Майя Плисецкая, Римма Карельская, Марина Кондратьева, Надежда Павлова, Галина Степаненко, Николай Цискаридзе. С 1997 года легенда советского балетного искусства – профессор РАТИ. Семенова трудилась до 95 лет, а ее учеников называли «Семеновским полком».

Моя мотивация

Между курсами в самом начале, когда я еще ходить могла, ездили к друзьям загород с Сашей. Подруга говорит: «Смотри, как он на тебя глядит». А я уже привыкла. Сашка с самого начала, когда я брала его на руки, всегда смотрел на меня не отрываясь. В глаза. Наверное, дети что-то знают, чувствуют. А я, когда никто не видел, тоже смотрела ему в глаза и говорила: «Я вас не брошу. Ни за что не брошу…»

В конце сентября все, к счастью, закончилось, мне сказали — ремиссия, и начались ежемесячные обследования. Страшно каждый раз было так, что коленки в буквальном смысле тряслись.

Тут стоит сказать, что во время беременности и болезни я продолжала работать. У меня было мебельное производство, и мы получили заказ на изготовление мебели в фитнес-клуб. Когда закончили проект, владельцы клуба подарили мне карту. Она долго лежала без дела, потому что от слабости я даже обычную бутылку воды не могла открыть (иногда приходилось просить людей на улице помочь).

Что делать дальше, куда идти, как бороться с ужасным самочувствием и слабостью — я не представляла.

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и &#171,подбирает&#187, ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Марина Вовченко, муж

На фото — Марина Вовченко с мужем

О том, что звезда Инстаграма в свои 34 года уже давно и основательно замужем, она неоднократно говорила сама. Как и о том, что муж с пониманием относится к её увлечениям, а также к тому, что Марина Вовченко — взрослый самостоятельный человек с правом на собственные поступки и ошибки. А не так давно, 1 января, девушка в своём Инстаграме не только опубликовала совместное фото с любимым (к сожалению, любимого на нём практически не видно), но и довольно обстоятельно описала их отношения. Так, выяснилось, что стаж счастливого брака Марины Вовченко — 11 лет (а вместе пара на два года дольше). Судя из слов, которые девушка написала в адрес своего мужа, за такой длительный период отношений их чувства друг к другу не остыли. Быть счастливыми вместе этой паре не мешает даже солидная разница в возрасте — 25 лет. Марина Вовченко подчёркивает, что выходила замуж за состоявшегося мужчину и личность, прежде всего. Муж Марины Вовченко привлёк её внутренней силой характера и мудростью, которых она не встретила среди своих сверстников. Наверное, как раз рядом с такими мужчинами яркие женщины, подобные героине нашей статьи, имеют возможность самовыражаться.

На фото — Марина Вовченко и её дети

В поддержку больных раком

И конечно, изюминкой, которой запоминается Марина, является ее внешний вид, прическа. А если точнее, то ее отсутствие. Оказывается, бреясь наголо, многодетная мама хочет поддержать онкобольных женщин и тех, кто столкнулся с таким недугом, как облысение. А ведь действительно, для большинства женщин потеря волос сродни катастрофе. Женщины мучаются, носят парики и повязывают платки. Марина же борется с стереотипами и личным примером показывает, что вне зависимости от того, есть у тебя волосы на голове или нет, можно оставаться счастливым человеком и уверенным шагом идти к своей цели. Еще один интересный факт из биографии Марины Вовченко – это то, что бриться налысо она начала после рождения первого ребенка, потом после рождения второго и теперь бритая голова – для нее уже привычное дело.

Смотреть галерею

Моя стратегия: чтобы восстановиться после того, как победила рак, занялась йогой

Через пару месяцев после лечения я приехала на встречу к управляющей этого фитнес-клуба на кофе. Она мне сказала: «Попробуй йогу! Групповые занятия ты не потянешь, а вот индивидуальные попробуй».

Так я познакомилась с Верой — моим первым учителем. Вера преподает йогу Айенгара. Первое, что помню, это тадасана, поза горы. Тогда для меня это было невозможным! Я падала от слабости. У меня было такое чувство, что химия просто съела все мои мышцы (которых и так-то было не особо много) и добралась до костей. Моя «гора» в то время была подобна куче навоза!

Такую слабость очень тяжело объяснить обычному человеку. Это когда не работает все тело, когда ты совсем не чувствуешь себя. А все, что ты чувствуешь, — боль и слабость. Поднять руку — усилие, выпрямить спину — боль, наклониться вперед — падение. Шаг за шагом я отстраивала свое тело.

Несколько раз бросала занятия. И начинала снова. В детстве я не занималась спортом, и поэтому не было привычки к физическим нагрузкам. Как только мне становилось тяжело, я снова все бросала.

В какой-то момент я решила, что все. Йога, спорт и вообще все это — не мое. Я села на диету, похудела, сходила к пластическому хирургу на липосакцию… лица (побочный эффект от гормонов — заплывшее жиром лицо — «лечится» только так). И… опять взялась за йогу. Потому что мне все время не хватало этого ощущения кайфа, которое есть во время и после занятия. А самое главное, после года занятий йогой, МРТ позвоночника показала, грыжи стали меньше и протрузии исчезли.

Прошло несколько лет. И все мои друзья побежали: 10 км, 21 км, марафон… Лента в соцсети запестрила беговыми фото и рекордами! Я держалась до последнего, пока этим летом не узнала, что в Лондоне проводится благотворительный забег. Все средства от него направляются на борьбу с раком. Я решила участвовать: утром что-то спросила у друзей про бег, вечером была на первой встрече бегового клуба. А следующим утром в 7.30 пришла на первую тренировку!

Первые 300 метров там дались мне с трудом. Я бежала (хотя нет, скорее шла) и говорила себе как герой голливудского фильма: «Ты сильная, ты сможешь, давай, детка, давай!» И я смогла. Я и в Лондоне смогла! Я, которая не пробежала бы раньше и ста метров! Я никогда не была настолько горда собой. Это полностью моя и только моя победа

Над собой! Мой результат, может, не впечатляющий — 10 км за 1 час 12 минут — но это неважно

Я не одна там, в Лондоне, такая была. На майках у людей было написано: «Я бегу, потому что победил рак», «Я бегу в честь моей подруги, которая победила рак», «Я бегу в память о моей маме, которая умерла от рака».

Больше я пока не участвовала ни в одном забеге, но в Лондоне побегу снова

Это важно

У меня есть большая мечта — помогать с реабилитацией тем, кто прошел химиотерапию. С этой целью я пошла на курсы преподавателей йоги. Потому что эту боль и отчаяние я знаю изнутри. Никто не может лучше объяснить и показать, например человеку с больной спиной, что делать, чем тот, у кого она тоже болит или болела. Можно попытаться встать на чье угодно место, но прочувствовать до мозга костей (буквально) не получится. Также и с реабилитацией. Если ты через это прошел, ты знаешь, что делать. Я испытала на себе, как это работает, я вижу сейчас, как это работает. Мне есть, что дать людям.

Параллельно с углубленным изучением йоги я также учусь еще и в Эриксоновском университете на коуча. Я уверена, коучинг тоже поможет мне в работе над реабилитацией людей, попавших в схожие ситуации.

А еще я мечтаю создать реабилитационный центр для таких людей. Потому что ты вроде победил. Это счастье невероятное! Но, вместе с тем, ты еле ходишь (если ходишь), ты очень слаб, страдаешь от массы побочных эффектов. Да и выглядишь, мягко говоря, так себе: от гормонов лицо — как мяч для американского футбола, волос нет. И ты не знаешь, куда со всем этим идти! Мне вот ужасно стыдно было из дома выходить.

Так вот, я очень хочу помочь людям, которые не знают куда идти, которым нужна физическая и психологическая реабилитация. Я хочу, чтобы им было куда обратиться. И знаете, что радует? Я уже нашла много единомышленников! И начинаю работу над этим проектом.

Биография

Родился 19 апреля 1975 г. в п.Чаган в Казахстане.

Образование

1997 г. — окончил Смоленский государственный педагогический институт им. К. Маркса по специальности «Филология».

2001 г. — окончил Московский государственный институт международных отношений по специальности «Юриспруденция».

Карьера

С 1997 г. — ведущий специалист администрации Смоленска.

С 1998 г. — зампред комитета по делам молодежи, заместитель начальника, первый заместитель начальника главного управления труда и социального развития Смоленской области.

2002 г. — назначен заместителем исполнительного директора областного фонда социальной поддержки населения.

С 2003 г. — главный специалист, заместитель начальника, начальник отдела в департаменте занятости населения Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации.

2004 — 2005 гг. — начальник управления альтернативной гражданской службы и трудовой миграции Федеральной службы по труду и занятости.

2006 — 2007 гг. — начальник Департамента социальной защиты населения Тверской области.

2007 — 2012 гг. — заместитель руководителя Федеральной службы по труду и занятости.

2012 — 2015 гг. — Распоряжением Правительства Российской Федерации от 14 июня 2012 г.№977-р назначен заместителем Министра труда и социальной защиты Российской Федерации.

24 июня 2015 г. Распоряжением Правительства РФ №1177-р назначен первым заместителем Министра труда и социальной защиты РФ.

О направлении граждан на альтернативную гражданскую службу весной 2012 года и ее особенности

Член Коллегии Федеральной службы по труду и занятости.

Официальный представитель Правительства Российской Федерации при рассмотрении палатами Федерального Собрания Российской Федерации проекта федерального закона «О внесении изменения в статью 2 Закона Российской Федерации «О занятости населения в Российской Федерации».

Должностные обязанности

координирует вопросы и обеспечивает руководство деятельностью по выработке государственной политики и нормативному правовому регулированию в сфере социального развития, демографической политики, социальной защиты населения, в том числе социальной защиты семьи, женщин и детей, опеки и попечительства в отношении совершеннолетних недееспособных и не полностью дееспособных граждан, а также по оказанию государственных услуг и управлению государственным имуществом в сфере социального развития, включая социальное обслуживание населения, оказание протезно-ортопедической помощи.

Биография мастера йоги Марины Вовченко

• Будущая звезда инстаграма родилась в столице России городе Москва 23. 10. 1981 года. О ее первых годах биографии мало что известно.
• Во время многочисленных интервью девушка предпочитает односложно отвечать на вопросы о молодости. Она больше любит беседовать о своих тренировках, предпочтениях в еде и спортивном зале, ЗОЖ и другой спортивной деятельности.
• Из особо тайного, выяснилось, что у Марины есть сестренка-близнец и еще одна родная сестра.
• Уже с шестилетнего возраста девочка стала увлекаться спортом. Первой стала спортивная гимнастика, после фитнес и йога.
• Последнее увлечение настолько захватило девушку, что она решила учиться по специальности. Вскоре барышня стала мастером с сертификатом.

Смерть

На выступление примы в парижском Гранд-Опера в далеком 1935 году пришел посмотреть цвет российской эмиграции. Проигнорировала приезд Семеновой лишь Матильда Кшесинская, объяснившая, что ей, жене князя, по статусу не пристало посещать выступление жены дипломата. Поговаривают, произведшая фурор во французской столице Марина Семенова запомнила демарш коллеги.

Марина Семенова в последние годы

Когда в декабре 1971 года Марина Тимофеевна услышала о кончине Кшесинской, не дотянувшей до 100-летнего юбилея, улыбнулась и пообещала, что непременно переживет Матильду.

Легендарная танцовщица исполнила обещание с лихвой: Семеновой не стало на 102-м году жизни. Она скончалась в июне 2010 года. Причиной смерти была старость. Похоронили легенду на 10-м участке Новодевичьего кладбища.

[править] Примечания

1. Leslie Felperin (рус.). Variety (2004-09-27). Проверено 17 января 2020.
2. Лидия Маслова Кинище потустороннее (рус.). Коммерсантъ (2004-12-10). Проверено 17 января 2020.
3. Екатерина Барабаш Изящная тошнотворность (рус.). Независимая газета (2005-12-16). Проверено 17 января 2020.
4. В Москве открылись курсы йоги для любителей пива (рус.). Lenta.ru (2017-04-21). Проверено 17 января 2020.
5. Настя Макоста «Это вовсе не шутки»: Что происходит на пивной йоге в Москве (рус.). The Village (2017-04-27). Проверено 17 января 2020.
6. «Пивная йога» добралась и до России (рус.). Пятый канал (2017-04-27). Проверено 17 января 2020.
7. Ольга Ситникова Пивная йога: ваш пресс будет в восторге (рус.). Чемпионат (2018-01-27). Проверено 17 января 2020.
8. Тренировка с Мариной Вовченко (рус.). Shape. Проверено 17 января 2020.
9. Emily Hodgkin Mother-of-three strips off to perform gravity-defying yoga poses for Instagram because she ‘loves’ her body — despite haters telling her to cover up (рус.). Daily Mail (2015-12-11). Проверено 17 января 2020.
10. Yoga poses make sexy mum an internet hit (рус.). Daily Star (2015-12-11). Проверено 17 января 2020.
11. Emma O’Reilly Naked yoga fans find nifty way around Instagram’s strict no-nudity rule (рус.). Daily Mirror (2015-12-12). Проверено 17 января 2020.
12. Многодетная мать – йог (рус.). Сплетник (2015-12-11). Проверено 17 января 2020.
13. Юлия Мазур Голые позы йоги сделали россиянку звездой Инстаграма (рус.). Комсомольская правда (2015-12-07). Проверено 17 января 2020.
14. Откровенные позы йоги сделали российскую многодетную маму звездой Instagram (рус.). Cosmopolitan (2015-12-09). Проверено 17 января 2020.
15. Многодетная мама-йог стала интернет-сенсацией (рус.). yogajournal.ru (2016-05-04). Проверено 17 января 2020.
16. Идеальные изгибы: голая многодетная йогиня взорвала Instagram в позе скорпиона (рус.). РЕН ТВ (2017-11-05). Проверено 17 января 2019.
17. Ксения Карпова «Супермамочка» Марина Вовченко: «Соперницы хвалили моего мужа Валеру» (рус.). Телепрограмма (2018-02-16). Проверено 17 января 2019.
18. Марина Вовченко (рус.). Reebok. Проверено 17 января 2020.
19. Сати Казанова показала свои отношения с мамой и мужем в новом клипе (рус.). InterMedia (2018-03-12). Проверено 17 января 2019.
20. Наталья Бирюкова Героиней нового клипа Сати Казановой стала «самая голая» ви¬де¬об¬ло¬гер¬ша (рус.). Экспресс-газета (2018-02-23). Проверено 17 января 2020.
21. Михаил Садчиков-мл. Рома Желудь, Вики Одинцова и Василий Аккреман приехали на Instar Awards (рус.). Metro Москва (2017-10-01). Проверено 17 января 2019.
22. В Москве вручили премии Elite 2020 (рус.). riamoda.ru (2018-12-04). Проверено 17 января 2020.

[править] Биография

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация по спорным неочевидным темам должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка стоит на статье с 16 февраля 2019

Марина Васильевна Вовченко родилась 23 октября 1981 года в городе Новороссийске в семье военных. У неё есть брат Геннадий и две сестры — Светлана и Ирина.

Марина училась в Новороссийске в школе № 12, затем, после переезда в станицу Раевская, окончила станичную школу и ДЮСШ, выполнив норматив кандидата в мастера спорта по спортивной гимнастике. Также Марина — чемпионка Европы по народному жиму (жим штанги с массой самого атлета на разы).

В 1999 году после смерти матери вся семья кроме отца переехала в Москву. Там Марина поступила в Московскую государственную юридическую академию, где окончила 3 курса.

16 октября 2005 года вышла замуж за физика Валерия Васильевича Ачкасова. Супруги имеют троих детей: Ирину (21.04.2005 г.р.), Юрия (29.09.2007 г.р.) и Веру (04.12.2013 г.р.).

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

Экстравагантная внешность Марины

Актриса Елена Корикова ― счастливая и любимая! Как сложилась личная жизнь героини сериала, ее мужчины и отношение к жизни

В ежедневном рационе девушки присутствует творог, яйца, овощи, мясо, йогурт и зеленый чай

Это залог идеальной фигуры.
Важной частью своей жизни Марина считает поддержку женщин, у которых обнаружены онкологические заболевания. В процессе лечения многие пациентки теряют волосы

Этот факт негативно сказывается на их психологическом состоянии.
Спортсменка знает это, и уверяет своих поклонниц, что нельзя зацикливаться на внешнем виде. Звезда пропагандирует, что нужно побеспокоиться о внутреннем богатстве и красоте.

• Чтобы хоть как-нибудь выразить поддержку пациенткам со страшным диагнозом, Марина после появления первого ребенка побрила голову налысо. То же самое она сделала после появления второго малыша.
• Со временем эта «фишка» настолько понравилась моднице, что теперь она постоянно выбирает себе такую интересную прическу. Так тренер показывает личным примером, что потеря роскошной шевелюры еще не конец света.

• Звездный инстаграм является мега-востребованным, число ее подписчиков уже достигает 1 200 000 человек. Интересно, что в ее профиле есть и старые фото, на которых Марина Вовченко с волосами, ничем не отличается от домохозяйки в засаленном халате.
• Систематически выкладываются и новые снимки, на которых обнаженная мастер йоги демонстрирует потрясающую растяжку, женственные изгибы и идеальные пропорции фигуры. Свой блог неизменно лысая Марина Вовченко использует как средство заработка. Похвально, что при этом часть денег она жертвует как помощь больным детям.

• Каждый прямой эфир тренера, все ее тренировки- очередная порция мотивации, советов и рекомендаций от признанного мастера своего дела.
• Долгое время подругой блогерши была известная спортсменка, чемпионка мира по пауэрлифтингу Валерия Букина. Девушки вместе занимались спортом, йогой, и проводили массу времени вместе. Однако недавно Валерия Букина и Марина Вовченко поругались. В своем инстаграме наша героиня написала, что поссорилась с Лерой только потому, что «никто не хочет общаться с унылой какашкой».

В сетях мастер йоги выложила фото, на котором запечатлена в душе. На фото у женщины красивая оголенная грудь. Поклонники тут же разделились на два фронта. Первый фронт нахваливал звезду, а второй тут же разнес в пух и прах оперированную пластическими хирургами грудь.

Откровенная красотка на этот счет заявила, что пластическая хирургия очень даже полезна, если не переусердствовать. Женщина избавилась от «ушек спаниеля», и теперь радует мужа сочными и округлыми формами.